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La terapia psicológica: ¿en qué consiste y qué beneficios aporta?

La terapia psicológica: ¿en qué consiste y qué beneficios aporta?

Cuando se siente que se ha perdido el control de la vida y de uno mismo, la ayuda profesional es necesaria para tomar las riendas y volver a un estado de bienestar. La terapia psicológica es un tratamiento con un alto nivel de efectividad, que permite cambiar los pensamientos y la conducta para generar cambios positivos.

Muchas veces ocurre que una persona, por más que intenta cambiar, se siente agotada y frustrada todo el tiempo. Los retos diarios de la vida, como por ejemplo las responsabilidades del trabajo, pueden resultar bastante complicadas, debido a la existencia de emociones negativas dentro de la mente, que frustran y desmotivan. Muchas veces no hay razón para que esto suceda, y es simplemente un trastorno que existe, que está presente.

Se dan otros casos en los que la persona puede estar pasando por una situación bastante traumática, por lo que los sentimientos de tristeza o ansiedad se desbordan sin poder controlarlos de una forma sana. Experiencias como la muerte de alguien cercano, una ruptura amorosa o una adicción muy fuerte, pueden desencadenar esta clase de episodios.

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Para solucionar estas situaciones, es necesario contar con ayuda profesional. El especialista que puede salvar a estas personas es el psicólogo, pues cuenta con las técnicas necesarias para apoyar al paciente, y darle las herramientas para que pueda cambiar su conducta y su pensamiento.

Mediante la terapia psicológica, la persona entenderá un poco mejor su mente y logrará realizar esos cambios que tanto anhela en su vida. El psicólogo funciona como orientador, dispuesto a apoyar y brindar ayuda durante el proceso. Sin embargo, cabe destacar que al final de todo, es el mismo paciente quien debe poner el esfuerzo y la paciencia para lograr el cambio; es así como el psicólogo puede convertirse en un gran aliado para encontrar la paz.

La terapia es necesaria para aquellos que se encuentran perdidos o vacíos, pues el tratamiento resulta esencial para que se den cuenta de que ellos mismos pueden resolver sus problemas y sentirse bien consigo mismos otra vez.

El psicólogo es un gran aliado

Las razones para acudir al psicólogo son varias, y es necesario pasar por un proceso de aceptación propia y fortalecimiento para poder dar el primer paso y pedir ayuda profesional. Y es que muchas veces, ya sea por miedo o por simple desconocimiento de la situación que se está viviendo, la persona ignora que hay un problema.

Es bastante común que aquellos que viven con ansiedad, estrés, depresión, … ya estén acostumbrados a su situación, por lo que probablemente no consideren necesario buscar ayuda profesional. La realidad es que el cambio es posible, y es importante darse cuenta de ello para finalmente encontrar una manera de ser verdaderamente felices. El camino para encontrar la paz, entonces, es la terapia psicológica.

Se debe hacer especial mención a la terapia cognitivo-conductual, la cual ha demostrado ser la más efectiva y ha sido la única validada por el método científico. Mediante este tratamiento se interviene, tanto en los pensamientos como en las actitudes del paciente, para que así pueda eliminar los patrones de conducta negativos.

Mediante la terapia psicológica cognitivo-conductual se puede tratar una gran variedad de problemas, ya sea un duelo por la pérdida de una persona, el estrés por la rutina diaria, la dificultad para socializar, el dolor después de una ruptura o la adicción al tabaco o alcohol. Asimismo, también es muy efectiva para eliminar trastornos más complejos como depresión o ansiedad, entre otros.

Cabe destacar también que la terapia psicológica es útil para aquellos que no tienen ningún problema aparente. Y es que la terapia cognitivo-conductual es de gran ayuda para conocer nuevas herramientas de gestión emocional, así como para los que quieren encontrar su lugar en la vida.

Sea cual sea la razón para acudir al psicólogo, lo cierto es que no se obtendrán más que ventajas y beneficios. La terapia se termina convirtiendo en un gran aliado para afrontar el día a día, ayudando a conseguir la paz perdida, o más bien, enseñando a mantenerla.

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